푸른하늘구름

한 가설에 따르면 수면은 손상된 분자와 독성 단백질의 뇌를 "청소"하는 데 도움이 됩니다. 수면은 모든 동물에게 필요한 과정인 것처럼 보이지만 과학자들은 여전히 ​​그 이유를 잘 모릅니다. 한 가설에 따르면 수면은 우리가 깨어 있는 동안 축적된 뇌 손상 분자와 독성 단백질을 제거하는 청소 과정과 같은 역할을 한다고 합니다. 우리가 잠을 자는 이유는 아직 불분명하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 신체 및 정신 건강의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 일관되게 나타났습니다. 모든 동물, 심지어 작은 회충 Caenorhabditis elegans 까지 잠을 잡니다. 땜질을 하는 과학자들은 실험용 쥐의 행동을 유전적으로 조작하려고 시도했지만 모든 시도가 실패했습니다. 뇌의 수면 촉진 회로..

🔸많은 사람들이 건망증에 대해 걱정합니다.🔸 건망증이 알츠하이머병의 첫 징후라고 생각합니다. 그러나 기억력 문제가 있는 모든 사람들이 알츠하이머를 앓고 있는 것은 아닙니다. 🔸정상적인 기억 상실🔸 나이가 들면서 우리는 많은 신체적, 인지적 변화를 경험합니다. 건망증은 노화의 정상적인 일부일 수 있습니다. 나이가 들면 뇌를 포함하여 신체의 모든 부분에서 변화가 발생합니다. 그 결과, 어떤 사람들은 새로운 것을 배우는 데 시간이 더 오래 걸리고, 정보를 예전만큼 잘 기억하지 못하거나, 안경 같은 것을 잃어버리는 것을 알아차릴 수 있습니다. 식료품점에서 몇 년 동안 보지 못한 사람을 발견했다고 가정해 보겠습니다. 아마도 당신은 얼굴을 알아볼 수 있지만 그날 밤 늦게까지 그의 이름을 기억하지 못할 것입니다 이는..

우리 중 많은 사람들은 알람 소리에 잠에서 깨어나지 않을 때 숙면과 아름다운 아침을 꿈꿉니다. 우리에게 필요한 것은 잠을 잘 자는 것이며 원하는 만큼 많이 자면 삶이 즉시 개선될 것입니다. 하지만 한계를 설정하지 않으면 사랑하는 친구의 잠이 적이 될 수 있습니다. 우리는 너무 많이 자는 것이 왜 그렇게 많은 부작용이 있는지 설명합니다. 너무 많이 잠자기 전에 다시 한 번 생각하고 싶을 수도 있습니다. 🔸 1. 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다. 🔸 이상하게도 잠을 많이 자면 상쾌하고 활력이 넘치지 않습니다. 오히려 피곤하고 아무것도 하기 싫어질 것입니다. 성인의 권장 수면 시간은 7~9시간입니다. 그 이상 자면 뇌가 뿌옇게 되어 일에 집중할 수 없게 됩니다. 🔸 2. 두통을 경험할 가능성이 높습니다. 🔸 ..

🔸숙면🔸 이 글을 읽고 나면, 잠자리에 들기 전에 항상 방을 환기시키는 것이 좋습니다. 답답한 방에서 자는 것보다 시원한 방에서 자는 것이 왜 훨씬 더 건강에 좋은지 알려드리겠습니다. 🔸환기🔸 집에서는 얼마나 자주 환기를 하시나요? 하버드 의과대학에 따르면 수면 중에는 에너지를 보존하기 위해 생리적 요구가 감소하고 체온과 혈압이 떨어집니다. 더 추운 방에서 자면 몸을 필요한 수준까지 더 빨리 식힐 수 있으며, 이는 더 빨리 깊은 잠에 빠지는 데 도움이 됩니다. ​ 🔸온도🔸 ​ 또한 섭씨 15-20 도의 기온이 가장 적합한 것으로 간주됩니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 신진대사 속도를 높여줍니다 미국 국립보건원(National Institutes of Health) 연구진은 이 온도의 방에서 잠을 자면 ..

방부제는 세균과 싸우기 위해 널리 사용됩니다. 거의 모든 사람의 약장에는 다양한 감염으로부터 보호할 수 있는 일종의 "신사용 세트" 약물이 들어 있습니다. 대부분 여기에는 요오드, 과산화수소, 브릴리언트 그린, 의료용 알코올 등이 포함됩니다. 그러나 이러한 약물을 사용하는 것이 불가능한 경우도 있습니다. 예를 들어 열린 상처를 치료하는 요오드는 손상된 조직만 치료하며 과산화수소는 그 작업에 대처할 수 있지만 매우 따갑고 아픈 경험을 많이 줄 것입니다. 일반적으로자가 치료라는 아이디어에 대해 매우 조심할 것을 권고합니다. 그러나 수년에 걸쳐 테스트를 거쳐 우수한 방부제 역할을 하는 자연 요법이 많이 있습니다. 한번 자세히 알아볼까요? 🔸카모마일🔸 아마도 사용하기 가장 간단하고 가장 저렴한 치료법 중 하나일..

🔸 멀미란? 🔸 일반적으로 귀의 전정기관이 신체의 움직임과 인지된 움직임 사이의 불일치로 인해 발생합니다. 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 🔸 상세 🔸 내부 균형 감각과 시각 감각의 불일치: 배멀미는 보통 시야의 움직임과 몸의 움직임 감지 사이의 불일치로 인해 발생합니다. 예를 들어 차 안에서 안정된 상태에 있는데도 창문을 통해 외부 풍경이 빠르게 지나가면 시각적 자극과 몸의 움직임이 일치하지 않아 발생할 수 있습니다. 해로운 물질 섭취: 음식, 음료 또는 약물을 통해 인체에 들어간 해로운 물질은 전정기관을 자극하여 배멀미를 유발할 수 있습니다. 이동 수단 내부의 진동 및 움직임: 자동차, 비행기 또는 배와 같은 이동 수단에서의 진동이나 움직임은 전정기관을 자극하여 배멀미를 유발할 수 있습니다. ..

대한민국은 마약 청정 국가가 아니라는 뉴스 소식을 듣습니다. 안타까운 이야기죠. 우리주위에 누군가는 위험에 처해 있습니다. 마약에 대해 정보를 알고 항상 주의하는 습관을 가질 수 있도록 하려면 정보도 꼭 필요하다고 생각해요 오늘 위험한 마약 10가지 종류를 알아봅시다. 마약에는 다양한 종류가 있으며, 각각의 위험성이 다릅니다. 아래는 위험한 마약 10가지의 순위입니다. 아래 사진은 참고용입니다. 실제 약품과 다를 수 있습니다. 헤로인 가장 위험한 마약으로 여겨집니다. 강한 중독성과 건강 문제를 일으키며, 과도한 사용으로 사망할 수도 있습니다. 메스칼린 적절한 용량 이상으로 사용하면 중독, 신경계 손상, 허혈성 발작 등을 일으키는 위험이 있습니다. 코카인 중독성이 매우 높으며, 주로 심혈관 질환, 신경계 ..

이렇게 하면 가장 많은 비타민을 섭취할 수 있습니다 녹색의 과육과 갈색의 털이 있는 껍질을 가진 이 과일은 맛이 좋을 뿐만 아니라 몸에도 아주 좋습니다. 예를 들어, 키위는 비타민의 보고라고 할 수 있고, 비타민 C와 칼륨이 아주 풍부합니다. 그런데 키위를 먹을 때 몸에 좋은 영양소를 모두 섭취하고 싶나요? 그렇다면 껍질까지 먹도록 해야 합니다. 그런데 어떻게 껍질을 먹을 수 있을까요? ◆ 껍질 많은 사람들이 사과를 껍질까지 먹는 것이 더 좋다는 것을 알고 있습니다. 사과 껍질에 비타민이 가장 많이 함유되어 있습니다. 그렇지만 키위도 껍질을 벗기지 않는 것이 더 좋다는 사실은 믿기 힘들지도 모릅니다. 그런데 사과처럼 키위 껍질은 가장 몸에 좋은 부분에 해당합니다. 그렇습니다. 녹색의 과육 주변의 털이 있..

암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개선으로 그 위험을 억제할 수 있을까? 건강한 음식을 통해 우리의 몸을 더욱 건강하게 만들어봅시다. 아래는 다양한 자연 음식을 소개합니다. 어렵지 않고 주위에서 쉽게 구할 수 있는 과일들과 음식들 입니다. 오늘부터 바로실천!!!! ◆ 1. 포도 친밀한 과일인 포도는 항산화 작용이 뛰어난 레스베라트롤의 보고이다. 유방암이나 폐암, 위암 등 특정 유형의 암 발생을 억제하는 효과가 예상되고 있다. 껍질 붙은 채 15알 정도 먹으면 효과적이다. ◆ 2. 베리 비타민 C 풍부한 베리류도 놓칠 수 없다. 많은 열매는 항산화 ..

[주의할 음식] 1편 : 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개 a400.tistory.com [주의할 음식] 2편 : 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개 a400.tistory.com [주의할 음식] 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다...