푸른하늘구름

맛있는 수박으로 무더위를 이겨내요~! 안녕하세요 푸루입니다! 무더운 여름과 함께 맛있는 여름 제철과일을 먹을 수 있는 날이 다가왔는데요. '여름'하면 여러분들은 어떤 과일이 생각나시나요? 푸루는 시~원한 수박을 먹는 상상을 하곤 합니다! 더운 여름을 시원하게 보낼 수 있는 수박은 어떤 효능들을 가지고 있으며, 어떻게 해먹을 때 맛있게 먹을 수 있을까요? 푸루와 함께 알아볼까요? 수박의 효능 수박의 가장 좋은 효능은 바로 수분 보충을 할 수 있다는 것인데요! 날이 더워지면 땀을 많이 흘리게 되고, 그러면서 자연스레 수분도 많이 빠져나가게 됩니다. 이럴때 수분 섭취가 필수적인데요. 수박은 90% 이상이 수분으로 이루어진 과일로, 우리 몸의 수분을 채워줘 두통이나 집중력 저하, 피로감 등을 이기는데 도움을 준..

여름 제철과일 추천! 더위를 물리치는 새콤달콤 여름과일 5가지 안녕하세요 푸루입니다! 더운 여름철에는 새콤달콤한 과일들이 많이 나오는데요. 여름에는 땀을 많이 흘려 체력이 저하되기 때문에 충분한 비타민과 수분 섭취가 필요합니다. 이에 맛있고도 영양분이 풍부한 여름 제철과일을 소개해드리고자 합니다! 여러분들은 여름에 어떤 과일을 가장 좋아하시나요? 여러분들의 원픽이 있는지 같이 살펴볼까요~? 포도 가장 먼저 여름 제철과일로 포도가 있습니다! 포도는 항산화 물질이 많이 포함되어 있는데요. 그렇기 때문에 신이 내린 과일이라고도 불리며 껍질에 라스베라트롤이 포함되어 있어 노화 방지와 항암에 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움을 줘 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다! 포도는 알이 꽉 차..

간식으로 즐기기 좋은 고구마, 감자, 옥수수 알고 먹으면 더 맛있는 음식 3대장 고구마, 감자, 옥수수에 대해 알아볼까요? ​ [고구마] ​ 호불호 없는 국민 간식, 고구마! 특유의 달콤한 맛 덕분에 다양한 요리나 디저트로도 널리 활용되는 작물 중 하나랍니다. 인기만큼 영양소도 엄청난데요, 고구마는 칼륨 함량이 높아 체내 나트륨 배출 및 혈압 조절에 도움을 줘요. 또, 고구마를 자른 단면에서 나오는 흰색 유액 속 ‘알라핀’ 성분은 장운동을 촉진해 변비를 막아 주고, 비타민 C가 풍부해 스트레스를 완화하고 피로를 회복시켜주는 등 신경 안정에 도움을 줍니다. ​ 맛 좋은 고구마 고르는 법 또한 중요하겠죠? 고구마를 살 때는 단단하며 표면에 흠집이 없는 것으로 골라주세요. 보관 시에는 서늘하면서 통기가 잘 되..

8월 제철과일 포도의 이모저모 [포도 효능] ​ 포도는 ‘과일의 여왕’이라고 불리는 만큼 정말 다양한 효능을 가지고 있어요. 포도의 과육에는 각종 비타민과 칼슘, 유기산, 철분, 마그네슘 등 무기질이 다량 함유되어 있으며 당분도 많아 피로를 해소하고, 신진대사를 활발히 해 무기력감을 없애준답니다. 포도는 껍질도 버릴 것이 없는 완벽한 8월 제철과일인데요. 포도의 보라색 껍질과 씨에 함유된 안토시아닌과 폴리페놀은 항산화 작용을, 라스베라트롤은 노화방지 및 항암작용을 해 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 포도 효능, 정말 많죠? ​ [포도 고르는 법] ​ 맛있는 포도 고르는 법, 궁금하시다고요? 푸루와 함께라면 걱정 끝! 먼저, 포도 껍질에 하얀 가루가 묻어 있고 색은 짙으며, 알이 굵은 것을 고르는 것이 좋..