푸른하늘구름

계란과 고구마를 손쉽게 삶는 법! 🔸 남녀노소 누구나 진행 중인 평생 다이어트 다이어트는 누구에게나 지속적인 과제죠. 저도 관리를 위해 간식에 신경 쓰는데요, 그중에서도 고구마와 계란은 항상 빠지지 않는 최고의 간식이에요.간단하면서도 포만감이 좋아서 특히 자주 즐기고 있답니다. 🔸 간식으로도 최고!간단한 외출을 즐기시는 분들은 고구마와 계란은 필수 간식일 텐데요, 이 둘을 준비하는 과정에서 번거로움을 느끼신 적 있나요?사실, 고구마를 찌거나 계란을 삶는 일은 손이 많이 갈 때도 있지만, 전기밥솥을 이용하면 정말 간편하게 만들 수 있어요.  🔸 전기밥솥 활용 꿀팁 1. 전기밥솥 고구마 찌기 고구마는 물에 담가 깨끗이 씻어주세요. 흙이 남아 있으면 조리 중에 물이 탁해질 수 있으니 신경 써야 합니다.전..

일본식 카레빵(카레빵) 카레판이 단계별 레시피로 맛있는 일본 카레 빵을 만드는 법을 알아보세요.   바삭바삭하고 쫄깃하고 부드러운 크러스트에 짭짤한 순한 카레 필링을 넣은 이 카레 팬 레시피는 일본 빵집에서 찾을 수 있는 것과 똑같은 맛입니다!   6인분 양 💛재료  카레 속75g 비건 다진 고기 가루(1/2컵)75g 양파 , 다진 것 (1/2컵)다진 마늘 8g (2쪽)강판 당근 40g (1/3컵)45g 감자 , 다진 것 (1/3컵)카레 루 큐브 37g (큐브 1 1/2개)케첩 7g (1 1/2티스푼)가람 마살라 3g ( 3/4 작은술 )물 240ml (1컵) 가루 반죽180 빵가루 (약 1 1/2 컵 )케이크 밀가루 20g (3큰술)설탕 20g (1 1/2큰술)소금 3g * (1/2작은술)비건 버터 ..

양배추참치덮밥은 간단하고 영양 가득한 한 그릇 요리입니다.  맛도 좋고 만들기도 쉬워 바쁜 날 빠르게 식사를 준비할 수 있는데요요리를 만들기 위한 재료와 요리 방법을 자세히 설명해 드리겠습니다.  체중조절 추천할 만한 요리! 다이어트 참치 양배추덮밥 입니다.  양배추 채 썰어서 듬뿍 넣고 캔참치는 기름 뺀 후 함께 볶아내는 초간단 레시피로 평소보다 밥 양을 줄여 먹어도 포만감이 최고라 다이어트에 먹으면 좋은 덮밥요리라고 할 수 있습니다.   필요 재료 참치 캔: 1개 (기름 또는 물에 절인 것, 액체를 제거하고 준비)양배추: 4~5장 (잘게 채 썰기)밥: 2인분 (약 300~400g)간장: 2큰술참기름: 1작은술설탕: 1/2작은술마늘: 1쪽 (다진 것)파: 2대 (송송 썰기)참깨: 조금 (선택 사항)후추..

감자 햄 볶음밥은 간단하면서도 맛있는 요리입니다.햄과 감자, 그리고 다양한 채소를 넣어 만든 감자 야채볶음밥 레시피를 소개해드릴게요.여기 간단한 레시피를 소개할게요. 제철 감자를 활용한 레시피를 찾고 계신 분들께도 적극 추천드립니다.     감자 햄 볶음밥 레시피 재료 :밥 1공기감자 1개햄 100g양파 1/2개당근 (선택 사항)대파 약간소금, 후추 약간간장 1큰술식용유 조리 과정 :재료 손질하기: 감자와 햄, 양파, 당근을 잘게 깍둑썰기 해주세요.감자 볶기: 팬에 식용유를 두르고, 감자를 먼저 넣어 중간 불에서 익을 때까지 볶아줍니다.햄과 야채 볶기: 감자가 익으면 햄, 양파, 당근을 넣고 같이 볶아줍니다.밥 넣기: 재료들이 잘 익으면 밥을 넣고 고루 섞어가며 볶아주세요.간하기: 간장을 넣어 볶다가 소..