[잠, 숙면] 우리는 왜 잠을 잘까요? 잠을 자는 이유

한 가설에 따르면 수면은 손상된 분자와 독성 단백질의 뇌를 "청소"하는 데 도움이 됩니다.

 

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• 수면은 모든 동물에게 필요한 과정인 것처럼 보이지만 과학자들은 여전히 ​​그 이유를 잘 모릅니다. 
• 한 가설에 따르면 수면은 우리가 깨어 있는 동안 축적된 뇌 손상 분자와 독성 단백질을 제거하는 청소 과정과 같은 역할을 한다고 합니다. 
• 우리가 잠을 자는 이유는 아직 불분명하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 신체 및 정신 건강의 여러 측면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 일관되게 나타났습니다.

 

 

 

• 모든 동물, 심지어 작은 회충 Caenorhabditis elegans 까지 잠을 잡니다. 
• 땜질을 하는 과학자들은 실험용 쥐의 행동을 유전적으로 조작하려고 시도했지만 모든 시도가 실패했습니다. 
• 뇌의 수면 촉진 회로를 끊는다고 해서 휴식이 완전히 제거되는 것은 아닙니다. 잠은 기본인 것 같습니다. 
• 간단하지만 장대한 질문은 왜 입니다.Science 저널에 실린 최근 리뷰 에서 Franks와 Wisden은 거의 10년에 걸친 연구에 걸쳐 배운 몇 가지 사실을 공유했습니다 . 우선, 그들은 수면의 진정한 목적에 대해 교육받은 직감을 가지고 있습니다. 그것은 우리가 깨어 있을 때 뇌가 정상적으로 기능할 수 있도록 하는 기본적인 구조적 또는 대사적 과정을 수행하는 것입니다.
  
  답을 찾기 위한 노력은 Imperial College London 교수인 Nicholas P. Franks와 William Wisden의 학식 있는 관심을 끌었습니다. 그들은 함께 Franks-Wisden Lab 을 운영하고 있으며 , 분자 유전학 및 쥐의 행동 분석을 사용하여 수면 이면의 동인과 기능을 탐구합니다. 그들은 이 연구가 치매에 대한 개선된 마취제와 치료법으로 이어지기를 희망합니다.
  
   “밤에 빈 사무실로 이동하고 낮에는 일이 거의 불가능할 청소 팀과 마찬가지로 정상적인 뇌 기능이 적어도 부분적으로 중단된 상태에서 잠에 빠진 후 일부 필수 복구 프로세스가 진행 중입니다.”
  
  이전 연구에 따르면 이러한 청소 역할 중 하나는 깨어 있는 동안 축적되는 손상된 분자와 독성 단백질을 정화하는 것이며, 이는 뇌의 대사 집약적 활동의 부작용입니다. 
  
  2013년 과학자들은 잠자는 쥐의 뇌를 관찰 하고 뇌 세포 사이의 공간이 넓어져 체액 흐름이 크게 증가하는 것을 목격했습니다. 
  
  6년 후, 연구원들은 그 과정이 인간에서 일어나는 것을 관찰했고 훨씬 더 자세히 관찰했습니다. 보스턴 대학의 과학자들은 잠자는 인간의 뇌에서 혈류가 흐르고 뇌척수액이 유입되는 것을 보았습니다 .

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흥미롭게도 잠자는 뇌의 온도는 섭씨 약 2도까지 상당히 떨어집니다. 

이것이 뇌의 "세척"과 많은 관련이 있는 것 같지는 않지만 Franks와 Wisden은 가설을 세웁니다.

그들은 "실험용 쥐의 모든 REM 수면은 명백한 부작용 없이 유전적으로 제거하는 것이 가능하다"고 합니다.

그것은 우리가 편안하게 잠에서 깨어나는 이유에 대한 멋진 설명이지만, 먼저 우리가 잠을 자는 이유를 설명하는 것은 무엇입니까?

체중 및 수분 공급과 마찬가지로 수면은 "항상성"인 것 같습니다.
우리 몸이 유지하기를 선호하는 수준이 있습니다.
너무 많지도 적지도 않은 수준입니다. 
뇌의 다양한 신경 회로가 이 균형을 유지하는 것과 관련이 있지만, 그것이 정확히 어떻게 균형을 결정하고 결국에는 수면 자체를 유발하는지는 아직 불분명합니다. 

우리가 알고 있는 것은 깨어 있으려고 아무리 애를 써도 결국에는 잠이 들 것입니다.
그러나 미국인들은 잠에 사로잡혀 있기보다 실제로 그것을 찾아야 합니다. 
CDC에 따르면 성인은 최적의 건강과 웰빙을 위해 밤에 7시간 이상의 수면이 필요합니다 . 
평균적으로 6개 미만 을 관리 합니다. 

수면의 정확한 목적은 여전히 ​​우리의 지식을 피하고 있지만 그것이 무엇이든 인지 기능, 기분 및 신체 능력을 크게 향상시킨다는 것을 알고 있습니다. 
수면이 마약이라면 우리는 그것을 요구할 것입니다.
“수면이 많이 부족할 때 우리는 강한 갈증과 배고픔이 마시고 먹고 싶은 동기를 부여하는 것과 마찬가지로 잠자는 방법을 찾고자 하는 동기가 강해집니다. 수면이 충분히 부족하면 잠을 자기 위해 거의 모든 일을 할 것입니다.”라고 Franks와 Wisden은 썼습니다.

대신 Franks와 Wisden은 REM 수면이 비 REM 수면 중에 수행된 회복 기능이 성공적인지 확인하기 위한 뇌의 테스트 메커니즘일 수 있다고 가정합니다.

우리는 단계적으로 잠을 자고 가장 많이 이야기되는 단계 중 하나가 급속 안구 운동(REM) 수면이라고 합니다. 
그러나 흥미롭게도 Franks와 Wisden은 이러한 유형의 수면이 non-REM과 대조적으로 필수적인 것 같지는 않다고 말합니다.

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[잠, 숙면] 우리는 왜 잠을 잘까요? 잠을 자는 이유