푸른하늘구름

거울, 벽에 있는 거울… 우리가 원하든 원하지 않든 우리 모두는 다른 사람에 대해 어떤 판단을 내립니다. 1초 안에 전혀 모르는 사람에 대한 생각을 정하고는 합니다. 슈퍼마켓의 계산원, 새로운 동료. 또는 잘 생긴 데이트 상대 등에 대해 이렇게 하고는 합니다. 사람들은 외모를 기준으로 누군가가 얼마나 똑똑한지 또는 얼마나 신뢰할 수 있는지에 대해 판단할 수 있다고 생각합니다. 첫인상이 정답이 아닐 수는 있지만 아래에 나와 있는 7가지를 통해 누군가의 실제 성격에 대해 파악할 수 있습니다. 알고 있으면 좋겠죠! 1. 사진은 천 개가 넘는 단어 이상의 가치가 있습니다 사진을 보고 어떤 사람인지 알 수 있다는 사실에 대해 알고 있었나요? 2009년에 이뤄진 연구에 따르면 어떤 사람을 잠시 보는 것만으로도 그 ..

해변을 생각하면 아마도 모래, 태양, 바다, 서핑, 일광욕, 또는 모래 성을 짓는 모습을 상상하게 될 것입니다. 그런데 여기에 소개해 드릴 재미있는 해변 사진들은 해변에서 기이하고 재미있는 일들이 많이 일어난다는 것을 잘 보여주고 있습니다. 이 가운데 가장 재미있는 사진을 모아서 여러분에게 소개해 드리고자 합니다! ◆ 모래에 얼굴이 ... 앞에 있는 여성은 자신의 일을 보느라 친구가 무슨 장난을 하고 있는지 도무지 알 지 못하는 것 같습니다. 그녀의 친구는 심하게 미끄러졌음에 틀림이 없습니다. 모래에 머리를 제대로 박고 있으니 말이죠. 이런! 누구도 이러한 사진을 찍히고 싶지 않겠지만, 그래도 모두에게 즐거움을 주는 사진이라고 할 수 있겠네요. ◆ 해변 식당의 규칙?? 이 해변은 사람들의 안전에 관심을 ..

암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개선으로 그 위험을 억제할 수 있을까? 건강한 음식을 통해 우리의 몸을 더욱 건강하게 만들어봅시다. 아래는 다양한 자연 음식을 소개합니다. 어렵지 않고 주위에서 쉽게 구할 수 있는 과일들과 음식들 입니다. 오늘부터 바로실천!!!! ◆ 1. 포도 친밀한 과일인 포도는 항산화 작용이 뛰어난 레스베라트롤의 보고이다. 유방암이나 폐암, 위암 등 특정 유형의 암 발생을 억제하는 효과가 예상되고 있다. 껍질 붙은 채 15알 정도 먹으면 효과적이다. ◆ 2. 베리 비타민 C 풍부한 베리류도 놓칠 수 없다. 많은 열매는 항산화 ..

[주의할 음식] 1편 : 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개 a400.tistory.com [주의할 음식] 2편 : 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개 a400.tistory.com [주의할 음식] 암을 유발 시킬 수 있는 음식 종류 암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다...

암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개선으로 그 위험을 억제할 수 있을까? 발암성에 대해 지적되고 있는 식품을 알아봅시다. ◆ 9. 탄수화물 왠지 건강에 좋지 않은 이미지가 있는 탄수화물이지만, 암과의 관련도 알려지게 되었다. 예를 들어 일반적인 빵(전립분을 사용하지 않는 정백빵)은 글리세믹 지수를 높여 폐암 가능성을 49%나 상승시켜 버린다. 파스타등도 탄수화물의 보고이며, 간편함이 그다지 많이 사용하지 않도록 요주의다. ◆ 10. 알코올류 기호품은 풍부한 시간을 주는 반면, 부작용을 일으킬 수 있다. 술은 백약의 장이라고도 불리는 반면 암의 가능..

암은 인류에게 친밀한 존재다. 미국에서는 심장병에 이어 사인 전체의 2위를 차지한다. 일본에서도 1세 이상 94세 이하의 모든 연령층에 있어서, 사망 원인의 톱 3에 들어가 있다. 평소 식생활 개선으로 그 위험을 억제할 수 있을까? 발암성에 대해 지적되고 있는 식품을 알아봅시다. ◆ 1. 소시지, 베이컨, 살라미 등의 가공 고기 바쁜 아침 식탁을 붐비는 소시지와 베이컨이지만 매일 먹는 것은 생각일지도 모른다. 세계보건기구(WHO)에서는 소시지 등 가공육을 '그룹1'의 발암성으로 분류하고 있다. 이것은 발암성의 정확도에 있어서, 담배나 자외선에의 노출 등과 같은 정도로 의심이 높은 것을 의미한다. 가공 고기에만 의지하지 않는 균형 잡힌 식사를 유의하고 싶다. ◆ 2. 쇠고기 등 붉은 고기 물론 익지않는 고..

익숙한 식품의 생강은 향신료로 요리에 향기를 더하거나 고기의 냄새를 억제하거나 하는 등 식탁에 빼놓을 수 없는 존재다. 그 약효에 주목한 활용법도 많아, 살균 작용이 있는 갈리로서 초밥에 곁들여지거나, 감기 때에 생강으로서 목을 지키거나, 다양한 장면에서 편리하게 되고 있다. 그 파워는 이것에 머물지 않는다. 체중 조절에서 암 위험의 감소까지 생강이 가진 것으로 알려져 있는 생강의 효과와 주의점을 살펴보자. ◆ 9. 깨끗한 입안 - 치은염과 치주병을 예방 생강의 항균 작용은 입안의 세균을 억제하는데도 효과적이다. 2008년 연구 에서는 구내 세균의 번식을 억제하고 치은염과 치주병을 예방하는 효과가 확인되었다. 약효 성분의 진게롤이 세균에 대해 효과를 발휘한다. ◆ 10. 소화 촉진 배가 신경이 쓰이는 경..

익숙한 식품의 생강은 향신료로 요리에 향기를 더하거나 고기의 냄새를 억제하거나 하는 등 식탁에 빼놓을 수 없는 존재다. 그 약효에 주목한 활용법도 많아, 살균 작용이 있는 갈리로서 초밥에 곁들여지거나, 감기 때에 생강으로서 목을 지키거나, 다양한 장면에서 편리하게 되고 있다. 그 파워는 이것에 머물지 않는다. 체중 조절에서 암 위험의 감소까지 생강이 가진 것으로 알려져 있는 생강의 효과와 주의점을 살펴보자. ◆ 1. 체중 증가 억제 배 고픔이 조금 신경이 쓰인 분은 생강을 메뉴에 도입하면 좋을지도 모른다. 체중 과다 여성 80명이 참여한 2016년 실험 에서는 생강이 BMI 지수를 저하시키고 혈중 인슐린 농도를 낮춘다는 효과가 확인되었다. 또, 실험용 쥐를 사용한 실험 에서는 생강을 물에 녹인 것, 혹은..

사무실에서나 가정에서도 널리 사랑 받고 있는 커피나 홍차, 그리고 녹차나 일부 탄산음료 등에는 카페인이 포함되어 있다. 카페인을 일상적으로 맡는 사람들의 비율은 세계 인구의 약 80%에 달한다고도 한다. 가까이에 존재하는 카페인은 신체에 장점과 단점을 모두 가져다주는 이상한 성분이다. 오늘은 카페인의 위험에 대해 알아봅시다. ◆ 악영향 1. 피로감 일이나 공부 등의 동기부여를 높이기 위해 에너지 음료와 커피를 섭취할 기회는 많다. 그러나 너무 마시면 다음날 리바운드가 일어나 피로감에 시달려 버린다. 과거의 연구 41건을 정리한 조사 에 의해, 이 경향은 과학적으로도 뒷받침이 취해지고 있다. ◆악영향 2．불면 소량의 카페인이면 영향은 적지만, 섭취량이 증가하면 잠에 들어가기까지 오랜 시간이 걸리게 된다. ..

사무실에서나 가정에서도 널리 사랑 받고 있는 커피나 홍차, 그리고 녹차나 일부 탄산음료 등에는 카페인이 포함되어 있다. 카페인을 일상적으로 맡는 사람들의 비율은 세계 인구의 약 80%에 달한다고도 한다. 가까이에 존재하는 카페인은 신체에 장점과 단점을 모두 가져다주는 이상한 성분이다. 그 특성을 숙지하고, 현명한 방법을 알아봅시다. ◆효과 1. 지방 연소 이상과 같이 여러가지 악영향이 지적되고 있는 카페인이지만, 일괄적으로 악자라고 단언할 수도 없다. 카페인에는 신체 기능을 높이는 등 장점도 많이 존재한다. 그 중 하나가 지방의 연소 효과다. 시판되고 있는 많은 지방 연소 보충제에는 카페인이 포함되어 있어, 이것으로부터도 효과의 높이를 볼 수 있다. 연구 에 의해 비만체형의 사람으로 최대 10%, 마름모..