환경을 지키기 위해 가까운 거리는 걸어가요! 걷기 운동 효과 여러분들은 하루에 얼마나 많이 걸으시나요? 코로나19로 인해 외출을 자제하고 집 안에서만 생활하다보니 최근에는 걷는 양이 많이 줄어드셨을 것 같은데요. 일정 시간 밖을 걸으며 산책하는 것은 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다! 걷기를 왜 해야하는지, 어떻게 해야 올바르게 걷는 것인지 등 같이 알아볼까요!? 걷기 10대 효과 걷기는 우리에게 어떤 영향을 줄까요? 보건복지부에 따르면 걷기를 통해 모든 사망위험을 감소하고, 심장병 및 뇌졸중 위험이 감소될 수 있다고 합니다. 또한 고혈압과 제2형 당뇨병의 위험도 감소되는데요. 많이 걸으면서 운동이 되므로 비만의 위험이 감소되고, 비타민 D와 함께 활력이 생겨 우울증의 위험도 감소할 수 있습니다. ..
