우리 중 많은 사람들은 알람 소리에 잠에서 깨어나지
않을 때 숙면과 아름다운 아침을 꿈꿉니다.
우리에게 필요한 것은 잠을 잘 자는 것이며 원하는 만큼 많이 자면
삶이 즉시 개선될 것입니다.
하지만 한계를 설정하지 않으면 사랑하는 친구의 잠이 적이 될 수 있습니다.
Biacaip에서 우리는 너무 많이 자는 것이 왜 그렇게
많은 부작용이 있는지 설명합니다.
이 기사를 읽은 후 너무 많이 잠자기 전에 다시 한 번 생각하고 싶을 수도 있습니다.
1. 항상 피곤함을 느낄 수 있습니다.
이상하게도 잠을 많이 자면 상쾌하고 활력이 넘치지 않습니다. 오히려 피곤하고 아무것도 하기 싫어질 것입니다. 성인의 권장 수면 시간은 7~9시간입니다. 그 이상 자면 뇌가 뿌옇게 되어 일에 집중할 수 없게 됩니다.
2. 두통을 경험할 가능성이 높습니다.
이것은 신경 전달 물질의 오작동으로 인한 과다 수면의 일반적인 증상입니다. 너무 많은 수면은 종종 긴장형 두통을 유발합니다. 게다가 코를 골면 두통으로 잠에서 깨기 쉽습니다. 조사에 따르면 코를 고는 사람의 60%가 인대 통증을 경험하는 경향이 있습니다.
3. 만성 질환이 악화될 수 있습니다.
종종 너무 많은 수면은 만성 우울증 및 요통과 같은 기타 상태를 악화시킵니다. 또한 밤에 숨가쁨(수면 무호흡증이라고도 함)이 있는 경우 수면의 질이 좋지 않아 침대에 오래 머무를 수 있습니다. 그 결과 심장 상태가 악화될 수 있습니다.
4. 훨씬 더 쉽게 화를 낸다.
행복하고 활력이 넘친다기보다는 기분이 우울하고 기분이 나빠질 가능성이 더 큽니다. 잠에서 깨어보니 이미 피곤하고 원하는 만큼 생산적이지 못하다는 사실을 깨닫는 것은 기분을 망치고 더 짜증을 내고 짜증을 나게 만듭니다.
5. 당신은 조기에 늙을 수 있습니다.
얼굴뿐만 아니라 뇌도 더 빨리 늙습니다.
뇌는 2년 정도 늙는다고 합니다.
너무 많이 자면 기억력과 집중력 문제가 발생합니다.
또한, 너무 많이 자면 신진대사가 느려지고 체중이 증가합니다.
알다시피 우리의 신진대사는 나이가 들수록 느려집니다.
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