나이가 들면 왜 키가 점차 줄어드는 것일까요?
노인들은“다른 방식으로 성장”하는 것으로 알려져 있습니다.
일반적으로 사람의 키는 약 30 세까지 증가하고 그 이후에는 점차 감소하기 시작합니다.
성인이 다른 방식으로 성장하는 이유
보통 80의 나이에 우리는 5-6cm 짧아진다고 합니다.
등, 근육, 관절
그러나 우리 몸이 그렇게 많이 줄어드는 것은 무엇입니까? 비밀은 우리 몸을 똑바로 유지하는 것입니다.
그것은 척추라고 불리는 33 개의 뼈를 가지고 있습니다.
그리고 대부분의 척추 사이에는 부드러운 조직의 디스크가 있습니다.
이 소프트 디스크의 중간은 젤리와 같으며 대부분 물로 구성됩니다.
그들은 우리가 걷고, 달리고, 점프 할 때 충격을 흡수하는 역할을합니다.
나이가 들어감에 따라이 디스크는 점차 물을 잃고 약간 평평 해집니다.
그러나 일반적으로 23 개의 디스크가 있기 때문에 우리 등 높이의 1/4을 차지합니다.
각각이 조금 줄어들면 모든 것이 자동으로 접 히고 우리는 낮아집니다.
노인의 근육도 작아지고 약해지고 뼈가 얇아지고 관절의 뼈 사이 공간도 작아집니다.
그것은 또한 우리의 성장을 바꿀 수 있습니다.
키가 너무 많이 줄어들 수 있습니다.
고령자의 작은 키 변화는 정상이지만 5 센티미터 이상 너무 많이 감소하면 위험합니다.
결국 이것은 우리의 뼈가 너무 약해지고 연 약해져서
뼈를 부러 뜨리기 매우 쉬운 질병의 징후 일 수 있습니다.
근육, 특히 등을지지하는 근육이 약 해짐에 따라 등이 아치형이되고
"육각 등이"되어 우리를 더 낮게 만들 수 있습니다.
약해진 근육은 또한 허리 통증과 균형 문제를 일으킬 수 있습니다.
나이가 들어감에 따라 짧아지는 것을 막기 위해 할 수있는 일이 있습니까?
확실한! 건강한 음식을 먹고, 규칙적으로 운동하고, 때때로 햇빛을 받기 위해
밖에 나가는 것은 뼈와 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있으며
궁극적으로 나이가 들어감에 따라 너무 짧아지는 것을 방지 할 수 있습니다.
우리의 키는 하루 종일 변합니다
우리가 알지 못하는 또 다른 사실은 어린 나이에도 키가 하루 종일 변한다는 것입니다.
사실 우리는 아침에 일어날 때 가장 키가 크지 만
침대에서 나온 후 3 시간 안에 키가 2.5 센티미터까지 줄어 듭니다 .
그 이유는 잠을 잘 때 척추 디스크의 소프트젤리가
원래 상태로 돌아갑니다.
그러나 우리가 침대에서 나올 때,
이 디스크에 가해지는 압력은 다시 소프트젤리가 눌러져
키가 줄어들게 됩니다.
따라서 가능한 한 키가 크고 싶다면
아침에 침대에서 나온 직후에 키를 측정하면 됩니다.